土豆仁問答集

Q:土豆仁不是一般的運動教室嗎？

A:土豆仁由前物理治療所院長大仁哥創辦
因當年的醫療執業經驗,發現事後補救往往不足

很多病痛是怎麼醫都會反覆發生;

另外很多傷害是木已成舟,無法逆轉的！
只有物理治療的模式,是無法解決患者的問題

很多傷痛往往從早先一個錯誤的基礎而來
基礎不處理,怎麼治怎麼跳也好不了
所以土豆仁從物理治療的基礎出發
設計客製化的運動訓練方法,
並且教導正確的解剖生理知識
帶領學員走向筋骨平衡的目標,遠離疼痛受傷的風險

土豆仁的客製化課程
不是有氧運動,不是競技運動.也不是疾病治療運動

不是瑜珈伸展,不是重量訓練,也不是傷害復健運動

而是綜合學員需要
以體態平衡為目標的客製化運動課程

一般大班制運動課程,無法解決個別問題
一般私人教練的專長,也不是抓出問題
只有土豆仁會用心評估,個別量身訂做運動
不是每個人都做一樣的運動,而是每個人都做不一樣的運動
改善學員的筋骨平衡

Q:來到土豆仁，你可以得到什麼？ 
1.喚醒失去的靈活
2.恢復該有的肌肉
3.找回平衡的骨架

4.建立健康運動的基礎

5.學習正確的解剖生理知識

Q:土豆仁的課程到底在做些什麼？

1.      尋找學員的失衡之處

2.      歸納局部問題

3.      推論整體原因

4.      設計客製化運動計畫: 以徒手能完成的動作優先,以便執行回家功課

5.      執行個人化訓練課程

6.      依學員個別貽誤或代償狀況,調整訓練動作

7.      依學員配合時段在時間內督促達到目標

 Q:土豆仁的課程會不會很累？
Ａ:土豆仁的運動方法包含核心訓練,
協調性肌力訓練,主動或被動拉筋動作, 
關節穩定度訓練,關節活動度訓練, 
姿勢肌訓練,神經肌肉活化訓練,本體感覺訓練
一般需先動態熱身,並且同時講授相關解剖生理基礎知識教學
一堂課不含熱身約一小時,多數人應可負荷

Q:土豆仁可以解決哪些問題呢？
1.姿勢不良造成的筋骨失衡(包括柔軟度 穩定度 協調性 基礎肌力)

2.運動方法不對或疲勞代償造成的筋骨失衡

3.預防筋骨失衡的二次傷害

4.運動傷害後的動作調整

5.增加關節穩定性與活動度(跟瑜珈不同做法)

6.核心與四肢的協調訓練

Q:我可以去上別的有氧健身或瑜珈課嗎？

A:完全沒有問題!

如果說一般的運動是主食
土豆仁就像是營養品
互補對方之不足,並無排斥

Q:我身上帶傷可以去土豆仁嗎？

Ａ:有些傷需要醫療優先,不適合運動,有些在復健過程裡可以加做運動
是否適合可能要來到土豆仁評估過後才能決定！

Q:土豆仁不能解決哪些問題呢？ 

1.關節肌肉筋膜或骨骼等組織傷害發炎

2.傷害導致的疼痛

3.雕塑肌肉(練線條,把肌肉練大)

4.瘦身減脂雕塑

5.有氧耐力訓練

6.專項競技運動訓練 

 Q:土豆仁的課要上幾堂才有效呢？
Ａ:依個人情況與訓練進度決定
通常越長久的失衡就需要越多時間來處理
做回家功課的努力程度,會反映在成果上

Q:什麼狀況不適合去土豆仁？

1.不願意堅持運動享受流汗體驗痠痛
 2.需醫療處理的受傷發炎等狀況

3.已有傷害導致的疼痛
4.目標雕塑肌肉(練線條,把肌肉練大)
5.沒有挑戰自己主動改變的意願