兒童運動須注意勿過重以免傷害「生長板」

　　大仁哥跟朋友聊天才發現，他不知道「生長板」是什麼東西！如Ｘ光相片，圖左是嬰兒的手，圖右是兒童的手。可以看到小孩骨頭的兩端都尚未骨化，兩端間隙都是以軟骨為主，而兒童的長骨兩端各有游離一片小骨頭，那之間就是生長板，負責增生硬骨（長大長高），關節處的空位也都是軟骨（相對成人軟骨只有薄薄一層）。

　　生長板會持續到青春期發育完成後生長板間隙才會癒合消失。這些生長板與軟骨的存在（都有彈性可拉伸），就是小孩柔軟度很好的原因 ---但這柔軟度不是無止盡的！

　　由於軟骨與生長板是分開非一體的組織，所以可承受的力量比全硬骨小，所以對兒童運動，都要比成人放輕，勿過度操練，以免傷害生長板 ---可能造成提早癒合或長短腳等問題！

　　當孩子抱怨運動後骨頭兩端酸痛不適(可能發熱但較少紅腫)，就要懷疑生長板傷害，將運動量下降，以免造成不可逆的後果。

　　台灣青少年體育訓練常見的問題：當作成人在操，年紀小小就滿身是傷，升到成人比賽沒多久就因傷退役。但快樂不要求成績的話，教練又沒續聘理由 ...兩難啊！