像椎間盤突出，就是男性高於女性。
但是其他常見疾病，幾乎都是女多於男，如：骨質疏鬆，脊椎滑脫(椎體前後錯位)，脊椎側彎，膝蓋退化，髖關節等其他關節退化，四肢傷害（五十肩、肩膀發炎、媽媽手、肌腱鈣化）... 都是女性多。所以其實筋骨煩惱跟保養都是女性要務！
男性四肢居多的問題則是髕骨肌腱跟阿基里斯腱等主要肌腱發炎。這樣的現象除了是關節強度造成的之外（普遍女性韌帶較鬆，肌肉較少，關節容易不穩定去傷到韌帶或軟骨 ---男性則是關節之外的肌腱受傷），土豆仁認為跟這個社會的性別分工也有關係。
男性普遍從小就被鍛鍊強壯體魄，以扛起粗重工作，為成長目標；女性則被期待做反覆度很高的靜態工作，不強調負重，甚至厭惡肌肉。因此女性筋骨較弱，極限門檻較低，較容易產生疲勞性損傷；男性雖然相對較強壯，但工作性質卻造就更多外傷機會。如椎間盤突出，肌腱拉傷，很多都是負重＋扭轉造成。
因此土豆仁對女性的建議是要刻意撥時間鍛鍊筋骨，投資骨本。
對男性的建議則是：
1. 知己知彼，適可而止。
男性經常容易靠勢[khò-sè]自己的「毅力」說「再撐一下」，但這些都是筋骨傷害的來源。要認識到自己的極限值（那是一種感覺，不是等受傷再來察覺），知道該休息的時機，而且講究足夠的營養睡眠恢復，才是長遠的健康走法！
2. 講究技巧跟人體工學
一樣男性經常容易靠勢自己的肌肉多而「出戇力」，用不良的習慣在工作，這也是增加受傷的機會。學習用全身平衡協調，分散受力（省力）的方式來運動，而非用單一關節硬扛，是土豆仁對男學員教學的重點之處。這樣不僅省力，其實也能增進運動成績！
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