談不運動的選擇

　　土豆仁近日有位學員上了兩堂課就放棄運動，跟我問開刀好不好，大仁哥感覺有點可惜。

　　眾所周知土豆仁是「實做派」，強調改變自己要靠自己學習，靠自己的力量。但其實很多人沒那麼堅強，會想要倚靠外力（這就是偏方很好賣[騙]的原因。）

　　這位學員明明上次來就有進步，這次來卻說酸痛，上次回去運動都沒做，這禮拜又回去以前的疼痛了，覺得都沒變。「覺得都沒變」是土豆仁常聽到的回饋，許多人其實不夠敏感到察覺自己的變化。只要疼痛≠0 就覺得沒變，但土豆仁能看更多細微的改變，只要一次比一次好，就是正確的方向。如果學員沒有恆心毅力，半途而廢其實是浪費了之前的課程時間與金錢。

　　當然不運動也是一種合理選擇，因為人還有工作，家事，興趣... 等等各種活動要做，每天很忙，不一定有心思分神去運動。所以土豆仁的回家功課都給小的活化動作，不是那種要跑一個小時爆汗很累的「運動」。運動貴在持之以恆，小小的改變，每天持續累積下來就能看到效果。

　　選擇不運動而用其他侵入性，或代償的方式來解決疼痛或運動障礙，也是能夠解決問題的方法。但相對來說，到老之後，不運動造成的體力器官退化嚴重，會帶給你更多的問題。所以選擇撥出時間來運動還是一個值得的長期投資！