[關節的危險角度] 6.2 軀幹前傾

這次請前總統川普先生為我們示範：站姿與坐姿的前傾角度

　　注意這個動作並不是駝背，也不是「頭部前傾」「骨盆前傾」，雖然它也容易合併這些情形。包含趴著撐起頭來看書追劇，也是一樣的角度。

　　相對坐正的角度（頭部到脊椎的重心呈鉛垂線往下壓在坐骨上），前傾的姿勢是費力的，但有些人總是不由自主的一直保持在這角度，但他們渾然不覺。有些人會用手肘撐桌面或牚頭(thèⁿ-thâu)來代償，但還是習慣往前傾。

　　重心往前，會導致背肌長期的過度使用，容易腰酸背痛，當背肌支撐不住時，駝背，腰椎滑脫或骨盆歪斜等等症狀就接力而出。這角度同時也造成每次抬頭與舉手時的多餘動作（需先從低位拉到水平位），容易產生肩頸膏肓痛。

　　會潛意識的維持這吃力的傾斜角，通常與緊張壓力等情緒，或某些人格特質有關。就土豆仁經驗，個性難改，但時時提醒自己坐正靠背，是可以培養的習慣。