[每週連載] 矯正駝背不要往「後」拉

　　要挺起駝背，一般人多半都會做「往後擴胸」的拉筋動作，但土豆仁一般不建議，因為容易拉成手往後往上，槓桿反而變成頸椎往前往下，結果只有肩後縮而沒有挺胸。

　　黃老師通常建議雙手交握夾緊「往下壓」，手掌要壓到尾椎以下+眼睛往前直視不要抬頭（否則會變成頸椎後折，而非胸椎拉直）。如此才能確實刺激到胸椎中上背肌肉，用力將脊椎拉直。