健康小運動 ---伸懶腰就是核心運動

雙手向上向後用力拉直，同時加個深呼吸

感覺全身舒爽，氧氣充滿~

伸懶腰會如此舒服
是因為他活動到平常少活動的背側肌群(所謂的 淺背線)
同時增加了胸椎肋骨的向上伸展
呼吸可以吸得更深
而且核心肌群全都活化

感覺看看: 伸懶腰的同時 小腹是否也變緊了哪?

伸懶腰會卡卡不舒服者，往往都有筋骨失衡
也就不建議硬做，需來土豆仁檢查 個別調整