護腰 = 核心無力 核心失衡 需要積極處理！

近來發現，小吃店的老闆 穿護腰的越來越多了

以前只在搬家工人身上常見
少數重訓舉槓鈴的也喜歡綁"重訓腰帶" 也是類似的作用

→→用外圈固定，讓腰部穩定不凹折，減少(分擔)腰骨肌肉韌帶受力

除了重量訓練是求極限 怕受傷之外
(除了安全考量 土豆一般還是建議慢慢來 不要穿 練出來的力量比較實在)

燒熱忙 大汗淋漓的小吃店 搬運工人 還會穿護腰
通常都是不得已

經常都是已經有受傷了
 
或是很酸痛

絕對不會像以下圖片的猛男一樣：這麼強壯還穿護腰
（通常都是凸肚或是酥腰在穿的）

穿護腰族群，其實最需要的是負重核心訓練

但台灣的低薪過勞環境，讓大家總是沒有金錢精神時間投資自己


(from http://a.udn.com/focus/2016/01/05/16639/index.html)
只好燃燒自己了...

(from https://freeweibo.com/weibo/3753299083465518)

燒完換錢了 會剩下什麼？ 

最常見的是滿滿脊椎的骨刺 跟變形

讓你退休下半生：酸痛麻 腰痛 不良於行

 講到這... 是不是...

該把賺來的錢　投資自己的核心肌肉

　　　　　也＝投資自己的退休健康人生

當你長滿骨刺 酸麻腰痛 大勢已去 你的選擇就不多

(長期治療/開刀 生活受限)

建議在年輕還可以選擇的時候

少賺錢 花時間

鍛鍊自己

不要放著眼前可見的小失衡
逃避　無視　會變成大問題