骨盆側面肌群活化

　人體左右歪斜，就土豆仁經驗，通常最常見是旋線的失衡，因為旋線的走向，會造成一个肌肉卡住，就隨著筋膜走向拉成一邊高一邊低的外型。所以調整肌筋膜旋線的張力是很重要的活化項目！

另外淺前線與功能線對骨盆的歪斜也有影響。

　　人體的腹肌除了常見的六塊肌之外，川字線兩側的側腹肌（腹斜肌）才是旋線平衡的重點，腹斜肌的出力方向是45度斜角（如下圖），所以我們需做斜角方向的運動來刺激腹斜肌。

步驟：

1.仰躺，右腳往左斜上方伸直抬高，雙手固定上半身不要翻倒。

2.用力將右腿繼續向前上方延伸，同時旋轉腰椎骨盆向左上到底，可感覺到右腿與右側腹右腰旋線肌群整體用力。

3.在頂點撐住不動一分鐘左右，到整體有痠感再放下，換另外一腳施做，比較兩側差異：是否有無力處？卡住角度？酸痛點？須來土豆仁針對個別問題再做調整！

調整骨盆腹肌兩側張力角度，有助各種身體左右失衡的重新平衡喔！