經常都伴隨胸椎問題，特別是上胸椎(胸椎共12節，指上半四節T1~T4)
上胸椎連接1.頸椎 2.肋骨 3.肩胛骨 4.鎖骨 6.胸骨
對這些部位都有影響
最常見的是駝背變形(注意：頭部前傾者，不一定有胸椎駝背)
可能是骨關節卡死，也可能有肌肉/筋膜緊繃
另外常見的
1."單側"胸椎關節卡卡，經常伴隨同側或對側的頸椎/肩膀過度拉扯不適(為代償胸椎卡卡)
2.上胸椎肌群無力，受到過度拉扯不適：類似膏肓痛，一般歸類為肩頸痛
土豆仁今天示範簡單的小動作，讓大家自我篩檢~上胸椎是否正常活動？
1.坐姿，背部貼椅背身體不移動，以固定胸椎下半與腰椎
2.雙手抱手肘固定胸前，手肘不動，以固定肩胛骨
3.收下巴，不放開，以固定頸椎
4.做上胸椎後仰---後腦杓向後移動，但不屈頸(直頸)不抬頭的動作
5.做上胸椎側曲(自然會+旋轉)---後腦杓向左/右移動，但直頸不抬頭的動作
★上胸椎三節的前彎/後仰/側彎/旋轉角度，一般最多15度左右而已，動作不大，
但須注意是否對稱
6.照鏡子或用視線餘光/自我感覺，動作是否左右對稱？除了用力緊繃感之外是否有不適感？
若歪向某一側較多，通常表示該側的關節卡住/肌筋膜緊繃（縮短或痙攣）
需來土豆仁評估到底到底是什麼東西卡住？
再依據不同的部位設計活化運動～
注意：上胸椎因活動量小，不一定有症狀，
反而經常是週邊的頸椎/肩膀/膏肓會有不適！
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