土豆仁之前就討論過：人類的天生弱點 ---手腕/腳踝
https://peanutworkshop.blogspot.com/2016/02/blog-post_23.htm
來土豆仁的客人，也常見手腕的傷勢
黃老師也幾乎都會請他們注意運動時，要保持手腕的正中位置
之前也討論過：手腕用力時，沒有在正中位置
https://peanutworkshop.blogspot.com/search?q=%E6%89%8B%E8%85%95
今天來示範一下，什麼是正確/錯誤的手腕使用方法？
原則上：只要需要動到手臂/手肘/肩膀的動作
都不可以用手腕發力，手腕只能被動的跟著屈伸
例如以下影片，印尼羽球好手陶菲克的慢動作：可以看到手腕是最後才甩出，順著手臂動作而動
而且可以看到陶菲克就算出拍後，手腕還是維持在"正中位置"喔
很多網球肘/甩鍋/切菜/搬機車...的手腕傷害
都是因為錯誤的用手腕發力，折手腕，用小手腕搏大鯨魚造成
來看看以下大仁師的示範吧：
※注意手臂跟手腕的相對動作，手腕單獨動作，或是手腕先動引領動作，都是比較危險容易受傷的錯誤動作喔！不管在切菜/打球/搬東西/拿啞鈴/槓鈴/壺鈴，都要遵循這個原則！
手腕動作，必定是經由手臂(小手臂<大手臂<肩膀/甚至軀幹核心)帶動，順勢而為
切勿身體不動，只用手腕出力
細細的手腕關節凹折，要抵抗外力，對抗身體重量，不受傷也難！
例如籃球跳投，就是從身體跳起發力，從核心>臀肌>大腿>膝蓋>小腿>腳踝>腳尖
自力跳起後的反作用力，再順著身體，
像彈簧一樣，從下到上>傳到手臂(三頭肌) >手腕，出手投出~
許多 腕骨錯位，橈骨尺骨半脫位，三角軟骨損傷，手腕週邊韌帶拉傷，媽媽手，腕隧道症候群，腱鞘囊腫...
...都是跟不當的使用習慣有關！
特別當你面對一台大機車，兩端後槓片，一個強襲球...直覺折手腕用手指拉力去抵抗的時候
就是受傷的時刻！
~拉小提琴也是，如下就是錯誤動作：
如下這才是正確動作，不就是大仁師強調的：手腕正中位置
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