「壞姿勢」是隱形殺手

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「壞姿勢」其實不痛就沒關係？

目前在臨床研究上，其實無法證明不良姿勢跟傷痛的關聯性

因為我們可以做很多其他運動來對抗不良姿勢的影響
就像空汙對健康的危害，很難量化
但並不表示空汙是好的

在生物力學上

不良姿勢對肌肉關節的壓力增加，是確定的。

（彎腰久坐就是最常見的，特別是加上駝背低頭或蹲踞---應該改成儘量直立工作）

「壞姿勢」算是一種"隱藏的問題"

長期來講容易長骨刺 關節退化...

但並不是"一定"，就像抽煙也不一定會得肺癌一樣（而是抽煙者癌症"發生率"高很多）

臨床上長骨刺者，除了可以觀察到壞姿勢之外，過度勞動凹折(蹲踞工作，彎腰搬貨...)，過度負重(爬山，體重或搬重物)也是常見的現象

但就大仁觀察，長骨刺者，好姿勢的真的是很少數

不動不痛：不代表沒有問題

不管在大仁或土豆仁，黃老師都常講到「不動不痛」的概念。
多數運動傷害都是直接跟運動本身相關，不動就不會有那種傷！

所以不良姿勢，如果都不動到他，是可以閃過該問題的！

臨床上可以看到很多這種案例：筋骨狀況很差，但都輕鬆生活不運動不勞動，也就不會有症狀

因為人體還是可以承受得住一定程度的壓力（容錯率）

之前討論過 路上超常見的壞姿勢：虎背平胸 ---談常見的肩關節前後失衡
但這些人不是每個都酸痛~~就是容錯率的原理！

但人在江湖飄，哪有不挨刀....(人生好難...)

當你開始運動

如果你直接對抗不良姿勢，肯定會有傷痛
（也就是很多人站挺坐正反而疲勞不舒服的原理）

若你刻意閃過問題點，不良姿勢的地方也就不會痛
但因人體自然代償原理，容易痛到別處...
這種狀況，並不表示背後的不良姿勢是沒有問題的

「壞姿勢」經常是傷痛的遠因