腰椎側彎座標測試

　　土豆仁接觸過很多身體「座標歪斜」的學員，他們總是會覺得「我這樣才是正的」，但其實在外人眼裡看來，那是歪的！ 所以他們才會一直覺得酸痛不好或關節卡卡。

*試試看刻意持續站歪一邊，是不是腳或腰或脖子很快就酸了？

　　但患者通常不知不覺自己有歪斜，因為人體的平衡的感知來自於眼睛與內耳，只要眼睛平衡頭不暈，人就很容易忽略身體的S型曲線異常，都覺得那很正常，事實上當你跟別人站在一起一比，其實是歪得很明顯。

　　除了來土豆仁尋找歪斜的細節與根本原因之外，大仁哥常教學員一個動作：手插腰頂腰＋腰椎側彎拉筋。如果你壓左或壓右某個角度，症狀就會減輕，就表示您的症狀是來自於中軸歪斜，兩邊失衡，並不是單純某一塊肌肉，某一條神經，或某一節腰椎的問題。

步驟：（以推右側彎為例）

1.站姿，雙腳與肩同寬或稍寬，膝蓋打直勿彎曲。

2.右手插腰（依各人柔軟度，正反皆可），將骨盆向左推，同時上半身挺直向右側側彎。

※注意勿駝背或聳肩，那樣會變成肩頸側彎而非腰側彎

※影片0:18後 示範錯誤做法：往前/後頂，變成轉腰或挺腰

3.到底之後返回，兩邊各做10下比較，是否有一邊較卡？或有一邊較舒服？同時可比較其他部位症狀是否有改變？

★如果推到一個角度反而較好，這就表示您平常應該是有腰椎中軸的歪斜，而自己不自知。

（瑜伽老鷹式也是很好的座標中軸活化動作*但較難）

　　土豆仁常遇到的麻煩是：當學員拉正之後，因為以前歪習慣了，他反而覺得正的姿勢那是歪的，反而不習慣不舒服，會不由自主自己又歪回去。這個問題就只能靠長期訓練，才能把歪斜的座標系統校正回來了．．．