運動員全身失衡．經典案例分享

 

　　大仁哥發現這個案例的左右失衡，上下牽扯，是很典型的「一波未平一波又起」，「牽一髮而動全身」的案例。簡單來跟大家分享一下，有類似狀況的朋友也可以想看看，是不是有一樣的失衡模式？當然 ...這需要一個一個一層一層慢慢解決，而一般健保西醫其實不會花這個時間幫你！

1.右肩最早因打球受傷，有肩夾擠，肩內轉受限，肩胛骨外翻失衡，脊上肌、大圓肌、闊背肌緊繃酸痛（代償性）

2.左肩之後又重訓受傷（兩手不對稱，代償右肩傷勢造成），肩外轉受限，肩胛後收過鬆，胸廓側面疼痛（前鋸肌代償）

3.胸腰椎失衡，腰右轉緊繃（沿著肌筋膜旋線往下傳，多點肌群代償肩膀失衡），整個人重心右傾。

4.右腳較外八，左髖側面肌肉緊繃酸痛，骨盆輕微左轉（代償重心右傾），後運動時左髖內轉，扭傷左膝髕骨軟組織發炎（因異常代償扭轉），左大腿股四頭肌與內收肌緊繃酸痛。

5.右膝內側鵝掌肌腱發炎（代償緊繃左腳，過度使用），右小腿外側肌群緊繃（仍然是旋線失衡）。

　　在根本的右肩膀舊傷失衡，未完全痊癒之前，以下2.-5.的全身性代償性失衡與受傷，都是這位學員的運動夢魘，醫師開再多消炎止痛打針都沒有治本的！

　　這位運動細胞很好的學員是典型的「代償性體質」，這樣的狀態下帶傷打球還是嚇嚇叫，因為他很會運用全身肌肉來幫忙，只是會越打傷越多！很多職業選手都是類似這樣，最後重傷到無法代償才退休。

　　土豆仁常看到的另外一類則是「固著式體質」（無代償），人會整個歪一邊，但傷處固定，不會全身跑來跑去。這類學員通常會刻意避免動到，或改變運動方式，導致體能受限，成績受限。

　　這類全身失衡都要抽絲剝繭一個一個慢慢來，但土豆師也會遇到「不要跟我說那麼多」的學員，因為無法接受慢慢來，就會中途放棄。所以還是回到台語一句老話：「先生緣，主人福」~看緣份啦～