怎麼痠痛都是背 不是肚子?

腰酸背痛人人有
工作打掃滑手機 都會腰酸背痛

...但怎麼都是背痛不是肚子痛?

看看背部肌肉解剖圖

  (from https://www.pinterest.com/tobiasrintoul/male-anatomy-back/)

嗯...感覺很強健 應該不會痠痛吧....

還是不要做夢了...

真實人生應該像下面這張圖

(from http://www.med.umich.edu/lrc/coursepages/m1/anatomy2010/html/surface/back/back.html)
好像...有點弱...


背痛
跟之前討論駝背的問題一樣

因為人類的生活總是低頭前彎的動作居多
所以背部的肌肉收縮
在我們的日常生活占了很重要的腳色

如果背部不用力 我們一節節的脊椎活動
就會向前彎曲而撲地

背部肌肉就像弓弦一樣撐起我們的身體
如果我們的生活缺乏挺立向後的動作 (很多人太認真 一整天連伸個懶腰都很少)
總是向前彎曲
那背部肌肉就像弓身被扳開一樣
不斷地被繃緊(其實是不自主收縮)

弓弦也是消耗品
拉久了會彈性疲乏或是斷裂
久而久之它發出抗議 就是僵硬 發炎 或痠痛 甚至拉傷

那肚子呢... 通常這時候它都被擠壓 或是吃飽飽躺在沙發
腹肌在靜態生活之下 是閒到不行啊
當然不會痠痛
所以我們常看到的身材都是 軟趴趴突出的肚子 硬梆梆的背
就是這樣來著~

* * * *

講到這裡有沒有覺得怪怪
既然每天背肌都在收縮 它不是應該被訓練得很強 反而不易受傷嗎?

這就要講到勞動vs.運動的差別了

/運動員的肌肉收縮強度比日常生活多很多
/為何受傷機率反而沒有相對很高?
/沒在運動的人反而常常這裡痛那裏痛?

因為運動員的動作 是經過安排
 
有熱身 有收操 有鍛鍊 有保養 有張有弛
這樣會讓你的肌肉增長 讓你的神經活躍
增加你筋骨的能力跟強度

但一般人的生活 早上衝去上班 下班就躺著休息
或是下班再兼別的工作 沒有休息

我們的筋骨沒有得到舒緩
休息時只有停滯的循環 柔軟度差 恢復不良


這樣產生的是過勞
而不是成長

有些運動愛好者也有這樣的問題
只著重運動本身 沒有保養
最後還是會搞壞自己身體

打個比方
各種機械包含車輛或工廠機械都是
要定期保養 汰換零件 才能用得長久
如果你以為平常車開得少 產能沒用到100%
應該不太會壞 就都不保養檢修

有一天 它就壞給你看啦!