「圓肩」現象圖解

 

　　圓肩(round shoulder)是一種不良姿勢，是肩胛骨前傾，外擴，甚至肩關節內轉導致，外觀上可發現肩膀曲線較斜，肌肉較厚，肱骨關節往前突出，相對理想姿勢的稜角，圓肩者因為肩胛位置偏移，所以看起來肩頸曲線較圓渾，駝背（但胸椎不一定有過度前屈）。

＊網路炒作「直角肩」則是矯枉過正，非正常現象

　　圓肩是一種失衡，常合併頸椎／胸椎／肩關節失衡／痠痛／疼痛／發炎／骨刺／駝背／烏龜頸等現象，一般是需要矯正的。另外圓肩也會讓你看起來比較沒精神，比較無力畏縮，甚至比較"矮胖"(因為肩膀變厚了)。

　　圓肩成因有多種，不良姿勢習慣是大宗（工作或盯螢幕等等），另外其他肌肉失衡／受傷造成次發性代償也有可能。