特殊跑鞋鞋型分享

 

（這周連載就不做運動了）

　　一般跑鞋都是窄身的，儘量輕量化，大底不會像籃球鞋一樣腫出去（為了防止扭傷與增加橫向抓地摩擦力），而今天看這雙特別之處在於：外側是窄的，只有前足內側部份的大底突出（比鞋面還凸）。

（籃球鞋，大底兩側都腫出去）

(一般跑鞋，兩邊對稱無特別突出)

　　這樣的形狀，會限制"足旋前"（pronation, 如下圖示，即一般所謂"距下關節"內旋=拇趾骨往下壓+腳跟往外撇），因為內側落地時有突出點帶來額外的反作用力。

　　一般人跑/走滯空時是旋後（supination, 大拇趾往上），而落地之後才旋前，讓前足往下貼，去適應地面抓住地面，兼發揮足弓避震功能。扁平足者往往有過度旋前，而高弓足則是旋前不足，這兩者都會導致腳痛，因為前足受力點不在一般標準的足弓線上，而是偏內或偏外，壓力過度集中一側，而拉扯軟組織疼痛。

(走路腳踩地時的足底壓力中心變化：從腳跟開始沿足弓往一二趾間推進)

（一般人的鞋底磨損處：腳跟偏外+腳尖偏內*但不可過度）

　　這雙鞋就會造成落地旋前不足的現象，導致都踩小趾而疼痛不適，甚至會往上影響膝蓋也痛一邊。所以一般足弓者穿這鞋可能會腳痛，而內旋足，扁平足者，穿了反而可能較舒服 ！

(正常足，高弓足，扁平足)

(對應：中立，過度旋後[旋前不足]，過度旋前[旋後不足])

　　因此買跑鞋有足測，是很重要的，因為廠商會知道自己的鞋適合哪種腳（鞋子跟床墊枕頭跟找對象一樣，千人千面，沒有一招走天下的）。

　　土豆仁要特別分享就是說：如果是自己買的話，有看到今天這種特殊鞋款，就要知道這不適合一般足弓的人穿喔！

　　我猜廠商是刻意為了旋前過度的人設計這款鞋，因為內旋足，扁平足的盛行率可能超過1/5，比高弓足的人多很多，所以這款鞋是有市場的！但要適才適用喔～