除了運動傷害/職業傷害問題（即所謂”勞損”）來土豆仁求助之外（部份不須開刀之外傷亦可），還有一大部份是「退化性」疾病，一般黃老師只處理脊椎問題，而對於常見的膝關節/髖關節退化，不太接受。因為膝髖關節退化因為每天承重，通常只能部份改善，無法逆轉恢復。可由關節鬆動來改善症狀，由肌肉訓練來增加關節穩定度，增加行走功能，避免惡化，但還是無法爬山跳舞健步如飛！
因退化性疾病是長期累積而成，並無單一受傷事件，看似不嚴重，所以患者往往有逃避心態，想要靈藥/特效藥就可以回復到無病狀態，但退化疾病其實多數是難以恢復的慢性病，台語云：「會好袂完全！」很多醫師為了不要打擊患者的信心，讓他們繼續接受治療，所以不會講這個，但這是土豆仁每次都會直接坦白跟患者講的。除了少數初期就發現來治療的人有機會逆轉之外（初級症狀多半是易酸軟無力，所以多數人會不以為意，忍耐休息一下就繼續照常，讓它越來越嚴重，因此初期就就醫的人並不多），土豆仁設定的合理達成目標只有不須吃藥，但「日常生活不痛」。
（上圖是「腰椎滑脫」的分級，越往右越嚴重）
除了椎弓骨折與椎間盤破裂（可能會因某些動作而惡化）等結構損傷較危險情況外，多數脊椎退化問題（可能有神經或肌肉症狀），其實可藉由運動調整改善。但運動調理往往耗時且效果難以預期，西醫一般都建議千篇一律的電熱療，頸椎牽引/腰椎牽引半年，再不行就去開刀，除了人工椎間盤之外，就是把損壞的椎間盤/椎板/骨刺切除，然後用鎖螺絲固定起來（不會好就切掉的概念）。
（以上狀況多數都是切除部份椎板做神經減壓+鎖螺絲固定）
土豆仁今天就來講這類脊椎退化性疾病，幾乎都有的共同現象，也是土豆仁調理課程的方向，給大家做參考，希望大家對脊椎問題能有不同角度的看法，而不是只有開刀一個選擇：
1. 脊椎整體排列變形
不只是患處疼痛處（多半有神經痛輻射到四肢），脊椎問題者多半是全身性的歪斜，鮮少局部問題，如不整體處理，就好像橡皮筋拉到快斷了，但只把裂痕的地方黏起來，結果橡皮筋其他地方遲早也會跟著斷裂。
西醫常常都只頭痛醫頭腳痛醫腳，健保潛規則也是一次只能看一個地方，於是就有治不完的問題。土豆仁則強調每個問題都需要找相關聯的原因，通常有近因與遠因，常可發現患處的上下或左右部位有問題，而患處只是為了平衡對側問題而歪斜。
（上圖即為對稱問題分佈範例）
（單由上圖，土豆仁會第一個找長短腳，因從骨盆就開始歪，表示腳有長短[假性或真性]）
仔細看下圖，他是說脊椎的前後彎不良姿勢，但實際上膝蓋與頭手的角度都不一樣，實際上經常可見不適合的座椅限制頭頸四肢方向，造成適應性的歪斜（土豆仁最常見：電腦電視擺歪的。）
如果沒有不良姿勢習慣者，卻有脊椎問題，很常見是舊傷未癒所引起。通常靜態時不明顯，做某些動作時可發現會不自主避開某些角度，但學員自己卻毫無感覺。因為該處舊傷並沒有好（或沒有完全好），動到會痛，會卡，在每天工作生活壓力下，就自己產生了習慣的代償動作。而默默代償舊傷的健康幫忙者，長期因為過度壓力後，而造成次發性新的病灶！該舊傷就是所謂的「沉默的加害者」，這也是西醫通常不處理的東西 ---因為沒有症狀。
（如上圖，有發現這位先生做擴胸拉筋時，哪裡可能有問題嗎？）
3. 不健康的環境
某些工作受傷是遲早的事，沒有受傷只是好運。但一樣，西醫通常並不問你平常的工作，只是請你去治療。一邊服毒又一邊治療，當然不會好。這個因素通常很無奈，工作或家庭環境常常不是一個人能改變的，甚至牽扯到人生生涯規劃。但至少找出背景原因，我們可以藉由輔具或工作方式調整，儘量減輕病因。
4.無法控制自己的身體
