常見的自我歪斜: 抱小孩

(以上圖片擷取自 http://www.babybjorn.com.au/baby-carriers/ 專業嬰幼兒用品網路商店 歡迎參觀選購 這是很好的分散壓力各種姿勢背帶)

多數現代人 並沒有背重物工作的經驗

但有了小孩之後 往往需要抱起來哄 背起來帶

未經訓練的軀幹肌肉
往往無法支撐越來越重的小孩 (看過很多小孩十幾公斤了 爸媽照抱著走)

一旦抱到受傷 又無法換手帶小孩 最終就是重複拉扯 導致嚴重傷害

從以上圖片可以看到

只要有個重物 身體為了平衡 就無法端正
(背後面往前駝 背前面往後仰+低頭 背側面歪腰歪頭)

如果長期維持(或每天固定都同一姿勢)

缺乏鍛鍊的人往往會拉傷肩頸 腰背

雖然未來的國家棟樑很重要

土豆仁還是建議 可以少抱就少抱

小孩早點獨立 對爸媽是輕鬆減少負擔
如果真的愛抱小孩

請撥出時間作重量訓練 有足夠的肌肉 才不會受傷
(我想多數人是沒有時間的...)

如以下影片
請先找教練指導正確動作 才能練
這做錯會拉傷大腿跟腰部 😨

如果真的要抱 如上圖選個 分散壓力好背帶 多換手換姿勢
才能減少甜蜜的負荷
帶來的歪斜 😂