常見的無法根治的提問

土豆仁以失衡為調整目標，但有些結構性變形，是無法根治，所以只能部份改善，需要跟大家提醒︰

1. 膝蓋退化：中年以後的女性佔多數，多半有核心無力，下肢無力，O型腿等問題，多半是慣用腳側較嚴重。嚴重者軟骨磨損得很薄，關節縫隙狹窄，彎曲角度受限。土豆仁的調整法通常是：1.拉開關節間隙，增加柔軟度，可減少症狀。2.訓練相關肌群，通常要一到兩個月才能增加關節穩定度，進而減少症狀。要注意的是：可以調整到不會持續疼痛，但無法像年輕人那樣使用膝蓋！爬高爬低／走長途等.... 據大仁哥觀察，提早關節退化者（甚至三十歲就發生），幾乎都有虐待膝蓋的習慣卻不以為意！例如：蹲著工作，跪著擦地，負重蹲站或旋轉（會扭膝蓋。）另外就是大量的爬樓梯，也是常見的錯誤運動方式。這些問題都應該在學校健康教育就要教如何保養才是～　但台灣升學主義．．．

２.脊椎骨刺/滑脫：幾乎都在頸椎或腰椎，多半有手臂神經／坐骨神經相關症狀。神經壓迫得越久，通常就不會100%恢復，但這樣的困擾，通常都會驅使患者有100%的期望甚至幻想。脊椎骨刺／滑脫，通常標誌著脊椎受到過多壓力，或是核心不穩定／失衡／無力。土豆仁一樣以促進柔軟度，拉開脊椎間隙為第一步驟（通常建議至復健科接受脊椎牽引），之後則需要核心訓練。但土豆仁與坊間不同的作法是：尋找最弱點做局部訓練。而坊間多半做整體的訓練，容易造成掛一漏萬，有力的越有力，沒力的繼續沒力的現象。通常經由運動調整，都會有進步，但100%恢復同樣是無法期待的，因為骨骼已經變形。醫師們也知道，也不會跟患者講100%，但患者就是會到處尋醫想要滿足他的希望....

3.關節韌帶撕裂：會來到土豆仁者，多半有慢性恢復不良問題，甚至有習慣性脫臼。一般土豆仁建議以現在流行的「增生療法」為優先考量，復健科深層熱療（短波 超音波 雷射）為第二建議。土豆仁則以訓練關節穩定度與減少兩側失衡為主要調理目標，這類患者常因代償性的失衡（怕用到患側），導致對側肩手腰腳疼痛，或是患側力量穩定度一直沒恢復，一不小心又拉到！同樣的：拖了很久，是無法期待他恢復到100%的，這也是大仁哥一直叮囑學員，運動適量就好，訓練要以無傷為原則，通常也不建議做高強度競技運動（職業運動員除外，突破自我伴隨的就是走鋼索的受傷風險。）

4.手術後未全好想調整：因土豆仁無法得知手術術式與內部情況，所以通常無法處理開刀處！只能調整其他部位。因此大仁哥通常建議患者: 開刀是最後不得已的決定，開完後有問題也回不去了，務必三思多問，如無惡化的話，先嘗試其他的療法總是好的。例如骨刺滑脫，其實大部分人是不需要開刀的。

[每週連載] 肌筋膜「背臂線」拉筋運動

根據解剖列車理論：手臂的肌筋膜分成四組：(如下圖)

1.淺前臂線：腕指前屈抓握與肩內收/內轉　2.深前臂線：拇指伸展與肘前屈/肩前屈

3.深背臂線：小指伸展與肘伸直/肩後伸/外轉　4.淺背臂線：腕指後伸與肩抬高

就土豆仁的經驗，運動員與手工工作者的前臂線較易出問題，因為動作都是抓握與前屈。而背臂線的問題則多半出現在電腦/文書工作者/樂器演奏家身上，因為有很多肘伸直/手指抬高下壓的動作。

其中有趣的是球拍運動（羽球/網球/桌球），因為有正反拍兩種不同方向出力，非常常見前臂線與背臂線之間的沾粘現象，在側面肌筋膜交界處明顯會有僵硬的線狀硬塊。

如淺背臂線與深前臂線的沾粘就是非常常見的，在三角肌/二頭肌/上臂外側肌間隔/小臂伸肌群/小臂拇指肌群，會有明顯的反應。而且酸痛常延伸到淺背臂線的起點：斜方肌（持拍側肩頸區域緊繃。）

前臂線可以參考之前介紹過的：臂神經運動 再加上手指伸展動作即可。

今天則來教兩個簡單的背臂線拉筋運動：(通常會搭配反方向肌群強化運動作為平衡，今日略)

（影片示範第一下是正確作法，第二下是錯誤作法[無確實拉到]）

1.淺背臂線拉筋：雙手指交叉虛握，雙手腕屈曲到底相對，手心向自己，肩胛手臂伸直往前上方延伸到底。往前>上>後 拉到底再放回，全程需保持肩胛手臂延伸到底，不可彎曲放鬆。

2.深背臂線拉筋：雙手掌相對，指關節後伸到底，讓掌指關節相碰，旋轉手腕讓拇指往下往外到底，雙手肘相對往前抬高，讓肩膀內轉到底。到底後再轉回，注意掌指關節不可放鬆分開（尤其小指）。

(右手背臂線，左手前臂線收縮的動作)

[大仁老師平衡理] 筋骨有 輕重緩急，前因後果

 

土豆仁課程的特殊點在於：以全身筋骨平衡為主要考量邏輯。

因此當學員來之前，自己只有察覺到一個問題時，經常會被黃老師檢測後，找到很多其他失衡問題而迷惑。會一直問：「這要怎麼處理？」「那要怎麼辦？」

就土豆仁筋骨平衡的理論，這些多處失衡，大部分是有因果關係的：上面歪左，下面就會歪右，一邊緊，另一邊就會鬆。所以若只處理一處而不管整體平衡，基本上都是會越弄越歪，而且不會成功的。

若多處失衡有因果關係，土豆仁的課程設計重點就在於：推測最可能的失衡根源原因與代償(自我平衡)機制，分辨出哪些是因，那些是果，那我們就只要處理原因即可！其他代償結果部分，會隨著原因的消除，而自然恢復平衡（沒有失衡原因，它們也就不需要另外做出代償歪斜。）一般土豆仁會推測一兩種可能機制，逐個嘗試，每次只處理一個點，如此才能分辨，到底誰是根源？因為你一次全部處理，變成耗時且各個效果都不彰，而且根本無法分辨因果關係！（沒有等待身體自我平衡反應的時間）

這也是土豆仁課程往往都要間隔一或兩週的原因 ---調整活化後，我們需要時間觀察身體的平衡機制發揮程度，才能確定問題根源。若懷疑根源點在下次無因果反應，再來換點嘗試。

另外一個黃老師常用的判斷原則是：「受害者不是加害者」，受害者會痛會叫，引起我們注意，治療，或是被指責他是失衡的元兇（這是很多醫師或教練都會犯的錯誤 ---只看表面：痛哪裡就電哪裡，練哪裡，結果越電越痛），但其實 ---痛點往往只是失衡的結果，是無辜的受害者，而「加害者會躲起來沒有聲音！」

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所以土豆仁經常第一個處理的點，都不是痛點，經常都是學員自己沒發現的點，也經常是看似無關的小地方！例如常見的脊椎側彎，西醫都只是想辦法把脊椎拉直（只處理結果，不管原因，不管加害者是誰），所以往往耗時費力又沒有效果，因為加害者還是不斷的再把脊椎弄彎。所以表面的歪斜，在土豆仁其實是放在之後才處理的問題（除非很嚴重到影響生活，才會急著先暫時拉直。）

脊椎側彎在土豆仁常見的原因：有單一關節失衡（緊繃/歪斜/過鬆），肌肉習慣失衡，長短腳等，而那些背後的加害者，不一定在脊椎上，患者自己往往不知不覺，只知道腰凹肋骨凸高低肩。*書桌電視電腦手機椅子長期放歪一邊，也是常見的隱身加害者。

經由黃老師分因果，分前後課程處理之後，往往可以發現：當假設的加害者消除之後，受害者也就不再疼痛。（跟一般西醫相反：不處理痛點，但有效果）

另外一種結果則是：假設的加害者削除了，但跑出更深層的原因（該深層點通常因多重代償而無症狀，未調整前不會發現!）該遠因是因為加害者本身也是代償的機制之一（失衡中點）而被掩蓋住，當不同的深層原因被揭開出現，而受害者（痛點）就會馬上跟著改變！這就是大仁師對歪斜失衡者常說的：全身體態評估就像剝洋蔥，不撥開你就不會知道內層藏了什麼東西！