常見的失衡組合

一般人都是以「症狀」來求醫

但土豆仁的切入點不同，所以一樣的症狀，可能有超多種失衡成因。

以下來介紹土豆仁常見的幾種失衡：

下半身系列：
1. 膝蓋失衡：外側緊繃，內側無力，多半合併大腿外側緊繃，核心無力/失能。

表現出來多半是膝蓋骨上半到外側疼痛或緊繃，另一部份是大腿外側緊繃（其實是同一條肌肉）。通常經常有臀肌-核心失衡，膝蓋問題是為代償同側無力臀肌，或是對側無力的核心。常見的髂脛束症候群(ITBS)，髕骨軟化，髕骨外翻，多半是同一類的失衡。

2.腳踝失衡：脛前肌（小腿前側）緊繃，脛後肌無力

多半是腳踝扭傷後遺症，表現為跑步跳躍無力，單側足弓下降（假性扁平足），繼續運動多導致腳踝前側肌腱發炎。部份人會隔壁關節代償出力，合併膝蓋或足底筋膜緊繃疼痛。

3.前足失衡：無外傷卻掌趾關節下方或側面疼痛/壓痛，行走時明顯。多半與長短腳，腳踝失衡，或雞眼，腱鞘炎等掌趾疾病有關，導致單側小趾或大拇趾骨局部承重過多而發炎。

4.小腿失衡：多半為小腿外側腓腸肌或腓骨長肌緊繃，多半合併前足失衡。

5.臀肌失能：臀大肌/髖關節不會出力，往下多半合併膝蓋酸痛大腿外側/後側緊繃，往上多半合併腰酸背痛，背肌（豎脊肌/闊背肌/腰方肌）緊繃，都是代償臀肌出力導致疲勞甚至發炎現象。

6.大腿內側緊繃：多半合併髖關節/核心失衡，最後表現為膝蓋代償酸痛。

中軸系列：
7.脊椎側彎：多半是S型，高低肩左高右低，背肌左上→右中→左下肌肉緊繃（拉長），右上→左中→右下肌肉無力（縮短），合併臀肌/大腿/小腿失衡。要從整體平衡調整，不能只看局部角度。

8.肋間肌/橫隔膜局部緊繃不適：除了咳嗽或上肢運動拉傷之外，多為代償現象，經常伴隨假性C型脊椎側彎，不適處緊縮，多半合併核心（腹肌/背肌）單側失衡。

9.臀部酸痛：多半為腰椎/坐骨神經問題影響，可能為腰椎小面關節問題，骨刺，腰椎滑脫，椎間盤凸出，梨狀肌症候群....。

10.側腰酸痛：多半為單側豎脊肌/闊背肌或側腹肌拉傷，少部份為腰方肌/多裂肌問題，幾乎都合併慣用手失衡，脊椎側彎的問題。

12.肩頸酸痛：多半是上交叉症候群(駝背/猿人頸)，部份則為肩胛骨失衡（高低肩/圓肩/翼狀肩胛），幾乎提肩胛肌/斜角肌/頸椎穩定度都有問題，多半慣用手側較嚴重。

13.頸椎卡卡：多半頸椎第五節轉折點失衡--下緊上鬆，後緊前鬆，常合併上交叉症候群，胸椎失衡。

14.顳顎關節疼痛：閉口疼痛比張口疼痛嚴重，表面現象為兩邊太陽穴嚼肌/顳肌緊繃，但多半背後問題在胸鎖乳突肌/內翼肌/外翼肌等關節後方肌群，多半合併頸椎失衡。

上肢系列：
15.肩膀卡卡/膏肓痛：多半為肩胛骨失衡，旋轉肌群失衡，肱骨肩胛韻律失常，脊上肌/二頭肌發炎＋對側肌群緊繃失衡（胸肌/脊下肌/小圓肌），續發性三角肌前/後半部緊繃代償。經常合併脊椎側彎/核心失衡。

16.網球肘：伸腕肌起點發炎，多半合併手尾力（屈腕肌/屈指肌）過度使用，肩膀失衡（前/後上臂線筋膜緊繃/肌肉無力），部份牽扯全身失衡。

17.手腕疼痛：媽媽手/滑鼠手/腕骨錯位/韌帶拉傷/三角軟骨發炎，多半合併手肘失衡（伸肌緊繃/屈肌無力居多），肩膀失衡。

18.手指疼痛：抓握過度使用，各種手工作，攀岩，常見合併核心失衡，造成手指地基不穩要更出力。

19.上胸/鎖骨卡卡：多半為肩胛骨/頸椎/胸椎失衡之代償現象，鎖骨下肌/上胸肌痙攣/拉傷是常見的現象。