但其中的過程是...?
一起來了解這個過程
大家可以及早察覺 提前預防！
這過程可分為九步驟：
傷痛未癒>自我調整>無感適應>歪斜增加>受害者唉叫
>處理受害者>製造老病>受害轉加害>惡性循環
解釋如下：
1.受傷或疲勞發炎(運動傷害 不良姿勢 外傷...各種原因造成)
通常一開始有感覺 恢復到一定程度就以為全好了
2.身體潛意識在自我調整沒有完全痊癒的問題
身體會慢慢調整姿勢或動作模式來掩蓋這問題
3.通常一開始 是沒有感覺的（人體適應力很強）
4.舊傷仍然沒有痊癒 歪斜漸漸增加 身體默默很努力在"代償那個沒解決的問題"
5.歪到一個程度 代償的組織受不了過度壓力(或拉力) 開始發出抗議(痠痛 疼痛 緊繃 發炎...)
6.一般人或醫師都直覺只處理代償抗議的部位(其實他是受害者 不是加害者)
這就是現在台灣政府最會的招數：
------解決提出問題的人，不解決問題
7.抗議的人一直沒辦法解決，只好一直"增加治療的劑量"
這是很多陳年病人的來源，也是很多藥物濫用，久病憂鬱的來源
（當然，有些是真的沒辦法治癒的慢性病，例如：糖尿病神經病變的疼痛）
8.時間越久，原來的受害者無法獨力支撐，加害者又沒辦法得到制裁，只好向外求援
找周邊隊友幫忙，結果你幫我，我幫你，漸漸歪斜的部位越來越多...
這個時候"受害者也變成加害者 "
~~~這時要來找誰是原來的加害者(根源病因)，因為症狀多處廣泛/盤根錯節，也就困難了！
9.當我們要尋找誰是根本原因的時候，受害者往往因久病導致不耐煩
不願意花時間精神來當偵探，只想快點用特效藥解決問題(卻適得其反)
最後是不斷的惡性循環...
就黃老師的經驗 以上過程的各步驟都有看過實例
對每個人都要這樣跟他們解釋一遍
這是土豆仁的日常：整體檢測 彙整報告 個別解釋 細部教學
(都很耗時間跟精神的)
因此在這邊整體寫一遍
請大家多多移駕部落格瞭解囉！
* * * *
一般常見的例子 如馬拉松跑者的ITBS(髂脛束摩擦症候群)
多數的健身或醫療報導都是教導如何"放鬆"髂脛束
但髂脛束常常是上面所說的"受害者"
有時這樣單純的"收操" 是不夠的
有些進階的報導會講說ITBS是臀中肌無力的問題
但就黃老師的經驗
可能造成ITBS的原因其實更多(小聲:有些人側腿膝蓋疼痛其實不是ITB，卻以為是ITB)
例如足弓問題 核心無力 股四頭肌無力 膝蓋或腰薦關節不穩鬆弛...
...那個久遠的根源傷害問題在哪裡？...
在土豆仁最常見的現象 是同腳膝蓋柔軟度問題 而不是臀中肌無力
臀中肌無力(可能也是受害者)
經常難以判斷：是膝蓋不穩導致重心轉移到對側腳 廢用該側造成無力
還是股四頭肌無力維持膝蓋穩定 造成使用往上核心部位代償?
互相加害的最後結果 ~~經常是大腿外側最薄的髂脛束~爆炸了~
這也是常見的現象
最後受傷抗議的往往都是小肌肉(承受力較小)而不是大肌肉
* * * *
久病的朋友要尋找根源原因會更困難
通常會有層層疊疊全身性好像看不完的問題
治了這個 又來了那個
(看起來是新問題 但其實是被之前層層症狀掩蓋的舊問題！
是因為身體長期培養的：「挖東牆補西牆的自我代償反應」所造成的)
這是土豆仁常見的現象
有些朋友會因此而灰心....
土豆仁還是請受害者們務必有耐心慢慢調整
多數的單位是只處理表面的 他們的業務跟土豆仁不一樣
他們只要不痛就好了... 其實這也是多數人想要的...
簡單卻卑微的願望
...有時卻很難達成...
讓自己了解而且培養敏感的自我覺察
是中斷這過程 及早處理的好方法
注意！在進一步傷害造成之前
土豆仁處理的常常是沒有症狀的地方喔！(尚未覺察的 潛在根源 加害者或受害者)
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