[休假公告]

10月14日(六)至週日 土豆仁公休兩日 特此週知

暫不回覆信件電話 請見諒

10月16日(一)起照常上班

頸>背>腿部，是一體

(節自Thomas M.的書：解剖列車[Anatomy Trains])

由上圖可以發現到
屁股大腿後側的肌肉(臀大肌 膕繩肌)
跟尾椎的筋膜是藉由"薦骨結節韌帶"(sacrotuberous lig.)連結在一起的

而尾椎-薦椎的筋膜
更是跟腰背筋膜-背部肌群~~~整個連在一起 ~~~

許多短跑/體操/球類/游泳運動
或是自由重量的重量訓練 (如深蹲 硬舉 壺鈴)

經常是---
1.腰背部受傷
2.下肢受傷
3.腰臀與下肢一起受傷

這些運動員的這些傷勢 常交錯出現的原因
是因為人體動作鍊的整合出力緣故

其中一個段落出問題
就會讓另一個段落受到過度拉力

背部最典型的一條力線
就是美國的Meyers老師整理出來的: 淺背線(superficial back line, 如下圖所示)

(from http://healingartsce.com/advancedanatomymyofascial.html)

身體從上到下的許多關節，由相近方向的 韌帶-肌肉-筋膜串起來

在我們運動的時候
同方向的肌肉，幾乎都會協同出力，同方向的筋膜韌帶，也會受到拉力

只是因為主動肌跟協同肌，受力比例上的差異

試試看 把頭後仰到底，用力，再用力，再用力~~~到底

是不是覺得~~後腰也開始緊起來呢?

所以在處理 脊椎側彎 斜頸 肩頸痛 高低肩 單側腰痛 屁股痛~
~大腿後側拉傷 小腿緊繃 跟腱炎 甚至足底筋膜炎~

這些背側問題的時候

務必都要看整體的上下，跟左右平衡

在擊球的瞬間

跳躍的瞬間

硬舉的瞬間

整個背部經常會有連帶受傷(出力過猛---上下一起；出力不夠---左幫右/右幫左) 

根據不同角度，常在對應最弱的環節受傷

如
腳跟跟腱/髖骨交界處/大腿根部/臀部尾椎邊緣/腰椎交界處/骨盆上緣/中背部/肩頸交界...

如果有一側反覆受傷不適(受害者 唉唉叫)

肯定是它的上/下 或是 左/右 甚至前方的對側組織
有個隱性問題(加害者 裝惦惦)存在

~~導致受害者壓力過大而爆炸~~

這也是土豆仁整體評估的邏輯所在---

整個人體，是一體運作，不是可分開控制的各個小零件！

所以 也常見心理影響生理

當你不願面對問題的時候 疼痛便會沿著動力鍊
你幫我~我幫你~不斷的擴散...

患者會覺得很奇怪,怎麼痛不完？

 這也是很多肩頸腰臀"全部疼痛"者的來源 

肩頸酸痛 需要的是？

近來土豆仁 接到許多肩頸酸痛的朋友尋求幫助

包括後頸痛 頭痛 肩膀痛 膏肓痛 手麻 背痛...

也許跟夏天太熱讓人不想出門有關係
大家都躲在室內吹冷氣看電視 打電腦 玩手機

這些活動都是肩頸酸痛的元兇

坊間有一大堆"舒緩"酸痛的 藥品 按摩 運動 食品(如最近廣告打很兇的...)
但
幾乎沒有人教你 怎樣才不會產生酸痛？ 

姿勢端正是重點

 (from http://elite08.pixnet.net/blog/post/96745659-%E6%96%B0%E7%AB%B9-%E5%A4%9A%E7%9B%8A-%7C-%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E7%9A%84%E6%89%93%E9%9B%BB%E8%85%A6%E5%A7%BF%E5%8B%A2)

不過 土豆仁遇到的問題 大概都是「身體已經歪斜定型，根本無法拉正」
姿勢端正說得簡單
但要做起來往往比想像中困難

很多人甚至是從出生以來，就"不曾"擺過正確姿勢！

身體已經無力 骨架已經變形

所以要他們不產生酸痛 那是天方夜譚
甚至影響睡眠 跟整個人的精神運勢 
所以也就需要不斷的按摩 不斷的藥布

土豆仁會幫您尋找問題點
但無法直接止痛 (那是止痛藥跟藥膏藥布 甚至針灸麻醉藥的業務)

而疼痛會妨礙運動的練習
正在疼痛的話 ~~還是建議先看過醫生喔~~
疼痛減緩的時候
才能全心處理基礎的成因

土豆仁會教你 如何訓練
要調整哪裡？
才能擺出正確的姿勢，如何才能習慣正確的姿勢？

這是多數醫師或教練 不會教你的~
這需要細心 也需要時間
也需要超越自己的決心！