此份範例僅提供網友參考
筋骨狀況千奇百怪 各有深度，此處僅列出脊椎為主的評估
讓大家知道土豆仁的評估細節與課程方向擬定
若您來到土豆仁，須依您的實際需要決定評估與課程方向
運動課程內容完全依個人需要客製化
報告末所附 為初步評估結果
在上活化課程期間
需要依學員執行狀況指導調整 變化選擇動作與次數
不能一體適用
(from 網路圖片 非實際案例)
***以下為檢測報告範例***
*過去筋骨傷害：曾右肩關節脫臼，推拿復位
整體系統歸納：
1.骨骼排列：
正立姿時：胸椎前屈+胸椎C型右側彎，凸點在胸椎第七節
軀幹偏左，因胸椎右側彎，頭部回正
雙側骨盆只有輕微前傾(較後傾)
平躺時：左骨盆稍高
2.關節活動度：
無明顯失衡
3.關節接合：
胸椎與肋骨關節緊繃，左>右，尤其上胸椎第五第六節部位
右肩關節稍緊
右肩胛骨緊繃，後縮動作壓痛
雙側腕關節鬆弛，右大拇指基部舟狀骨向心側壓痛，懷疑有離心方向錯位
4.筋膜/韌帶張力：
胸椎第五節右側有一肌肉筋膜凹入點，懷疑舊傷拉傷未癒
右肩胛骨內側筋膜緊繃壓痛
右肩胛骨外側中部，前鋸肌筋膜緊繃壓痛
右肩上肱盂韌帶緊繃
右上臂外側二頭肌-三頭肌交界筋膜沾黏壓痛
左前臂(小臂)肌肉稍緊
雙側腕關節韌帶鬆弛
5.肌肉張力/肌力：
胸椎與肋骨關節周邊肌肉緊繃 左>右
右肩胛骨外側前鋸肌緊繃
右側肩後外展(上斜方肌 中斜方肌 菱形肌)明顯無力
右手臂三角肌 胸肌稍弱
左前臂(小臂)肌肉稍緊
左側下肢後伸(臀大肌 大腿後肌 腰豎脊肌)明顯無力
右膝伸直(股四頭肌)稍弱
左側臀中肌緊繃壓痛
局部分析解說：
1.中軸
頭頸部：頭部前傾+右偏
頸肩部：雙側上斜方肌緊繃
肩胛部：雙側肩胛脊下肌,小圓肌緊繃(特別右外側)，
胸腹部：雙側胸肌緊繃，胸椎C型右側彎，胸椎第5-7節右側小面關節較緊
胸腰椎：站姿輕微偏右，兩側第8-10對胸肋關節活動度不足
腰薦椎：右側腰椎第2-3節肌肉緊繃壓痛，舉手與右膝往前高跪時肌肉張力增加，晃動較不穩定，站姿骨盆前移+輕微後傾(左>右)，但右髖後伸帶動骨盆後傾較多
2.下肢
髖關節：髖內轉/外轉較緊，右邊較受限，右髖屈肌緊繃，右髖後伸受限，直抬腿左側稍緊
臀大腿：右側臀中肌稍緊，雙側大腿前後緊繃，ITB與外側韌帶緊繃 右>左
膝關節：右膝屈曲力量稍弱，右髕骨活動度不足，膝屈伸時髕骨外側有摩擦聲
踝小腿：右小腿肌肉較發達 脛前肌上端有僵硬點
腳掌部：腳掌背屈受限，慢跑時腳掌離地距離不足，阿基里斯腱反彈不足
3.上肢
肩關節：右肩較鬆，右肩外展力量稍弱，右肩動作肩胛骨上移較多
大小臂：無測試
手腕部：雙側腕關節韌帶鬆弛，右大拇指基部舟狀骨壓痛，懷疑有離心方向錯位
掌指部：無測試
筋骨綜合建議：
1.整體平衡分析：
1.胸椎C形側彎，並發現右側胸椎第五節筋膜一處凹陷，懷疑有舊傷未癒或姿勢不良，或不明原因造成
2.兩側胸椎/肩胛/上背肌肉明顯不平衡，產生右肩胛骨內外側肌肉緊繃/筋膜炎疼痛，還有右肩關節較鬆，右側腰椎與右髖部與臀部腿部肌肉緊繃等現象，也懷疑是因為脊椎側彎兩側不平衡的連鎖反應造成
3.”後頸突出”是因為頭部前傾，導致頸胸椎交界處椎骨/肋骨被擠壓後凸突出，另為維持不良姿勢，導致兩側斜方肌緊繃，胸肋關節緊繃
4.駝背/頭部前傾現象，經測試與背側肌肉無力(尤其是左後大腿膕繩肌)導致骨盆後傾有關，左膝後屈用力(膕繩肌收縮)腳往屁股，會增加後頸上背肌肉張力，改善駝背現象！
5.右肩關節較鬆弛，外展較無力，也有可能因為脫臼舊傷未完全恢復
6.雙側腕關節都鬆弛，懷疑天生關節較鬆，用力提重物須小心避免拉傷，右側大拇指掌根舟狀骨壓痛，懷疑有錯位或韌帶拉傷發炎
2.日常姿勢調整：
工作/日常生活注意姿勢端正，避免脊椎側彎惡化
須避免單肩/單手負重或長時間工作，以免因疲勞無力惡化側彎或肌肉不平衡的痠痛
建議培養運動習慣，以加強核心肌力，減少駝背現象，與運動上半身促進兩側平衡以預防側彎惡化 (不建議單手的球類運動)
手腕關節較鬆弛，用力提重物須小心拉傷扭傷，可戴護腕，或做重量訓練加強肌力
3.訂製運動調整：
1.左側核心穩定度訓練：用左腳單腳站，練左後大腿力量，注意須保持穩定身體直立不動才有效，每日至少五分鐘，以減少駝背趨勢
2.上胸椎/頸椎伸展：後腦貼牆壁+後縮(擠)下巴，讓後頸儘量貼到牆壁，每次持續30秒
3.左臀拉筋：左側屁股坐床邊與左腿放床上，膝蓋外展小腿朝內打橫，右腿放床下(或椅子坐單邊也可以)，坐姿髖前屈，軀幹挺直往右前方較拉得到，每次持續30秒
4.建議體育活動：TRX，游泳，跑步，划船機/槓鈴等雙手重訓項目
5.建議醫療處理：
右手腕舟狀骨消炎(口服或注射或外用)與鬆動歸位
胸椎第五節痛點疑似舊傷治療：依醫師判斷決定治療方式，可局部注射、體外震波、或物理治療
