2025年11月15日 星期六

什麼人會需要土豆仁的服務？

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如果您有以下問題或需要： 1. 不良姿勢 2. 自覺體態筋骨失衡   3. 預防二次運動傷害 4. 運動傷害後動作調整   5. 關節穩定性或活動度不足 6. 核心肌群不足.運動表現不足 8 .運動表現異常，容易有筋骨相關症狀: 緊繃 疲勞 ...

手指關節保養法

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(手指韌帶圖，有三層，醫師以外一般人不用分到那麼細) 　　我們的手指細細，主要靠細小的 韌帶 支撐 （ 想想啃鳳爪的時候 ） ，肌肉的作用相對小（手指處只有肌腱），其實是很容易受傷的。各種靠手尾力的工作，如：麵包饅頭師傅，水電金工，搬運工，洗衣洗碗工，甚至打字員，都是受傷的高危險...
2025年11月13日 星期四

胸椎側彎活化運動

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　　一般來說， 脊椎側彎 是我們要避免的現象，因為人長期歪一邊，會造成後續一連串的連環症狀炸彈。良好的姿勢還是兩側儘量對稱最好，最不容易產生酸痛不適，也避免骨骼的異常。 　　但一般人四肢活動時，其實正常會自然有 協同的脊椎動作 （如：舉右手→後仰+向左側彎，外展左腳→前屈+向左側...
2025年11月1日 星期六

鎖骨不對稱：上胸活化運動

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　　 鎖骨 不對稱是很多人會遇到的問題，穿圓領，平口，露肩的衣服會更明顯。除了外觀不適之外，土豆仁更注意鎖骨後面潛在筋骨失衡的問題。 　　鎖骨是把上肢肩胛骨固定在胸廓上的「樞紐」，跟鍘刀式車門的關節類似，主要做上下軸向 自轉 的動作，同時又有部份前後（肩胛內外收）的伸展角度。 　...
2025年10月28日 星期二

坐姿體前彎 對健康的好處（淺背線拉筋）

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